med en fasta kost för att förbättra hälsan

Även fasta kan primärt vara en avhållsamhet från fast föda, då värmer upp inför en fasta program, som faktiskt observerar en snabb och bryta det, kan kunskap om en “fasta kost” är faktiskt nödvändigt för att lyckas med det.

Folk frågar mig ofta: “Finns det något sådant som en fastande diet?”

Min mentala svar “Tja, är fastan avhållsamhet från mat så det inte nödvändigtvis kan kallas en diet?”

Ändå klargöra de vidare att de talar med hänvisning av ett dietiskt förslag att förbereda sig för, observera och avvänja (bryta) från fastan.

Om det är något du kan vara nyfiken på, är svaret ja.

För ett förberedande skede av fasta, kan man prova följande meny plan.

Breakfast:

Ett urval av följande

Ett. ett högt glas färskpressad apelsinjuice

2. Ett högt glas Färska pressas saft smaksatt med äkta lönn

Sirap (den mörkare sorten till bättre)

lunch:

En mono-måltid av en organisk frukt i rätt tid till exempel
Äpplen på hösten och vintern, meloner i sommar, bär på våren.

middag:

Färska, hemgjorda sallader. En enkel dressing kan vara

(A) Citronsaft, olivolja och un-iodized havssalt

(B) Avokado eller gröna kokosnötter blandas med tomater och lite havssalt

eller

Råa och / eller kokta rotfrukter som selleri, morötter, potatis, mjölbananer, råa eller lätt uppvärmd frukt grönsaker (dessa kan blandas in Soppor eller förband för dina sallader)

Menyn ovan inte förbereder bara kroppen för att fasta, men hjälper till att avgifta kroppen för att inte chocka det alltför överdrivet när du börjar att fasta.
Dessutom, på grund av grovfoder i maten, kommer kvast-liknande kvaliteter av dessa substanser hjälper också rengöra tjocktarmen och de viscerala organen ut, vilket gör det mycket lättare för en rengöra uppstå.

Nu för själva juice recept för fasta, här är de nödvändiga ingredienserna.

-Klass B lönnsirap (Organic företrädesvis)

-Ekologiska Valencia apelsiner

-Köldbärare (destillerat, omvänd osmos eller filtrerat)

Den grundläggande receptet är detta

För varje medelstor till stor orange och 2.5 (eller något mindre) oz av lönnsirap, tillsätt tillräckligt med kallt vatten för att göra en pint till ett värde av juice.

Den äkta lönnsirap har en balanserad blandning av sockerarter (till skillnad honung, vilket är ett stort nej! No!) Och när väl masticerat (den fasta juice som är …) det släpps med ännu större lätthet i blodet, alltså det gör blodsockernivåer under fastan mer planat ut.

Så för en fastande diet, kan du ge förslag ovanför ett försök och jag slår vad om att du kommer se själv de fantastiska fördelarna med denna “stora läkare inom”

Här finns till hälsa och välbefinnande,